Person kan inte ta att man dumpat
8 saker att tänka på efter att ha blivit dumpad
Alla har vi olika sätt att hantera det trauma som ett svårt uppbrott innebär. De vill skrika och gråta och försätta sig i trans. Vi handplockar vårt bästa innehåll åt dig med maxad inspiration och de senaste trenderna. Utöver det får du ta del av exklusiva erbjudanden, tävlingar och inbjudningar till olika event. Fyll bara i dina uppgifter här så sköter vi resten!
Vi har skickat ett mejl till din e-postadress. Öppna mejlet och bekräfta din e-postadress så får du nyhetsbrevet inom kort. Och andra gör precis tvärtom. De blir ett med soffan, vill inte träffa någon och stirrar istället på mobilen tills tystnaden från exet blir så öronbedövande att icke-ljudet skär som knivar genom hela ens existens.
Hur kommer jag över någon som dumpat mig?
Jag förstår att det gör ont. Alla som har varit med om det förstår. Men det går över. Men först måste du ta dig igenom de psykologiska stadierna chock, förnekelse, nedstämdhet, acceptans, bearbetning och nyorientering. Så hur lång tid det tar att komma över sitt ex? Det handlar så mycket om anknytningsmönster och hur övergiven du har blivit som barn.
Om du har en otrygg anknytning tar det längre tid att komma över en person, för då måste du bygga upp förtroendet och lära dig att lita på en annan människa igen. Det handlar också om hur känslomässigt nära du stod din partner, hur långt förhållandet var och hur det tog slut. Att repa sig efter att ha blivit dumpad är alltså en process som kan kräva sin tid, men det finns fällor som man kan undvika för att göra processen något lättare.
Här är några av dem. En oerhört vanlig fälla att hamna i. Hoppet är det sista som överger en, brukar det heta. Men vad gör man om hoppet vägrar överge en, trots att det borde släckas?
För dig som precis blivit dumpad – fällorna att undvika
Om man inte kan komma över det här med hoppet och gå över till acceptansen så brukar jag säga: ge det en sista chans och säg vad du vill och önskar en gång för alla. Då har du gjort vad du kan. Har man inte känt att man gjort allt man kan så kommer inte hoppet överge en. Vissa hänger sig kvar vid hoppet mer än andra, och det beror mycket på hur man tacklar övergivenhet och separationsångest, förklarar Joo.
Men fastnar du trots att du har gjort allt du kan finns det sätt att ta sig vidare. Gör du aldrig det kommer det att ta ännu längre tid för dig att komma över din före detta. Ibland fungerar det faktiskt att ersätta en längtan efter någon med att träffa en ny som väcker positiva känslor inom en.
Du har blivit dumpad men kan ändå inte sluta sms:a eller ringa eller be om att få träffas. Lämna personen i fred. Ju mer vi jagar desto mer väcks känslan av flykt hos exet och hen kommer bara att känna sig trängd. Det bästa är att backa. Om exet ångrar sig, vilket kan hända, så kan anledningen vara att personen har börjat längta när du har hållit dig undan eftersom hen inser först då vad vad hen gått miste om.
Ibland är det smart att hålla nerverna i styr. Det är en sådan urvattnad klyscha i göra-slut-sammanhang att den knappt borde få användas. Men ofta är det svårt att inte tänka att det kunde ha funnits något man kunde ha gjort för att förhindra uppbrottet, eller kanske något man kan förändra med sig själv för att få personen att ångra sig. Förstå ditt egenvärde!
Här är fällorna du ska undvika efter en separation
Vi kan inte anpassa bort oss själva, det är inte en bra relation. Men det finns förstås tillfällen då det kan vara bra att reflektera över sitt egna beteende. Det kanske inte gör så mycket åt ditt gamla förhållande, men du kan utvecklas som person och det kan leda till bättre förhållanden längre fram. Kanske för att leta efter tecken på när allt gick fel, kanske bara för att plåga dig själv med att läsa hur mycket hen sa att den älskade dig.
Samma substanser aktiveras vid missbruk som vid förälskelse.