Varför är beeptest bra
Konditionstester i idrott och hälsa
I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuteras bland annat om protein kan hjälpa mot träningsvärk, hur träning i kyla kan påverka din kropp både för stunden och på sikt och hur du kan tänka kring träningsupplägg med fyra dagar i veckan på gymmet när du vill försöka optimera dina resultat. Här kan du ladda ner avsnittet som mp3: Avsnitt Photo by Bradley Dunn on Unsplash.
Proffscyklisttränaren Mattias Reck är tillbaka i Tyngre Träninssnack. I detta avsnitt diskuterar vi bland annat säsongen som har gått för Lidl Trek och utvecklingen inom cykelsporten de senaste åren. Avsnitt av Tyngre Träningssnack handlar om en ny studie på ultraprocessad varför är beeptest bra. Än en gång har man låst in människor och sen under olika perioder låtit dem äta endast ultraprocessad mat eller endast minimalt processad mat för att se vad som händer.
Jacob och Wille diskuterar i det här avsnittet hur varför är beeptest bra och variation kan göra att man felaktigt tror sig ha hittat så kallade non-responders i studier. Äntligen är Vésteinn Hafsteinsson tillbaka i podden för att berätta mer om hur han tränat sina kastidrottare. En av våra favoritgäster, Tommy Lundberg, är tillbaka och denna gång tar vi upp två ämnen som vi varit inne lite på även i tidigare avsnitt, talangutveckling och könsindelning inom idrotten.
Jacob och Wille diskuterar en av årets vinnare av det så kallade Ig Nobelpriset där en forskargrupp visat att placebo med smärta ger större placeboeffekt än utan. Biomekanikern och forskaren Toni Arndt är tillbaka i Tyngre Träningssnack för att diskutera löparskor. För de flesta räcker det kanske med en enkel rackare. Men för vissa är den dubbla tröskelträningen vad som krävs.
Jacob och Wille har tittat på forskningen kring luktsalt i avsnitt av Tyngre Träningssnack. Jacob och Wille diskuterar balansen mellan träning och återhämtning i avsnitt av Tyngre Träningssnack.
All About The Beep Test
Kroppsformer, vinklar på muskelfiber och prestationsförmåga dominerar i avsnitt av Tyngre Träningssnack. Jacob och Wille försöker svara på tre lyssnarfrågor i avsnitt av Tyngre Träningssnack. Wille och Jacob diskuterar tre olika saker i avsnitt av Tyngre Träningssnack. Lyssnarfrågor med Jacob och Wille i avsnitt av Tyngre Träningssnack. Det blir diskussioner kring träning i hög värme och alternativ träning som man kan göra istället i fall man inte står ut.
Jacob och Wille kör en uppdatering på två ämnen som de diskuterade för några år sedan i podden. Jacob och Wille diskuterar några vanliga missförstånd när det gäller att diskussioner och tolkningar av data relaterat till träning och hälsa. Wille och Jacob gästas av norska forskare Sara Solheim. Sara har arbetat och forskat inom antidoping i flera år och i det här avsnittet diskuterar vi främst torrblodstester.
Avsnitt av Tyngre Träningssnack handlar om skador och akut skadeomhändertagande. Jacob och Wille gästas av forskaren och nutritionisten Fredrik Rosqvist som forskat på hälsoeffekterna från fett i 20 år. Jacob och Wille diskuterar hur man kan varför är beeptest bra personer som försöker dela bra information från de som mest verkar vara ute efter att bli populära eller kunna sälja saker.
Är Beep-testet ett bra konditionstest?
Forskaren, historikern och idrottsvetaren Daniel Svensson gästar Wille och Jacob i Tyngre Träningssnack för att berätta om hur idrottsforskningen kom in i idrottsvärlden. I avsnitt av Tyngre Träningssnack så diskuterar Wille och Jacob en ny studie på spikskovarianterna på de löparskor som revolutionerat löpningen på långdistans de senaste åren.
Avsnitt handlar om Jacobs topp 7 saker de flesta bör fokusera på för en bättre hälsa.
Gudiol och Valkeaoja diskuterar lyssnarfrågor i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Gudiol och Valkeaoja svarar på lyssnarfrågor i avsnitt av Tyngre Träningssnack. I en fortsättning på förra veckans avsnitt om konditionsträning för barn och ungdomar så går Jacob och Wille vidare och diskuterar styrketräning för barn och ungdomar. En lyssnarfråga blev till ett helt avsnitt.
Jacob och Wille gör en djupdykning kring konditionsträning och barn. Martin Altemark är ännu en gång tillbaka som gäst i Tyngre Träningssnack. Frågeavsnitt av Tyngre Träningssnack där Jacob och Wille diskuterar tre lyssnarfrågor. Jacob och Wille diskuterar artikeln Risk of bias in exercise science: A systematic review of studies i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack.
Jonatan Fridolfsson gästar Tyngre Träningssnack för att berätta om sin forskning på hur vi mäter fysisk aktivitet. Skip to "varför är beeptest bra." Liknande podcasts. Mattias Reck om livet och träningen som elitcyklist Proffscyklisttränaren Mattias Reck är tillbaka i Tyngre Träninssnack. Ultraprocessad mat och för högt kaloriintag Avsnitt av Tyngre Träningssnack handlar om en ny studie på ultraprocessad mat.
Problemet med de flesta studier som säger sig hitta non-responders Jacob och Wille diskuterar i det här avsnittet hur slump och variation kan göra att man felaktigt tror sig ha hittat så kallade non-responders i studier.