321 lag vinäger
Kroppen reglerar noggrant sin pH-balans genom en mängd olika mekanismer som involverar flera organ som njurar och lungor. Även om din kost kan påverka pH-värdet i din urin, tyder forskning generellt på att konsumtion av sura eller alkaliska livsmedel sannolikt inte kommer att ha en betydande inverkan på pH-nivån i ditt blod.
1-2-3- lag
Ökade nivåer av syra i blodet tyder vanligtvis på ett underliggande hälsoproblem som diabetes som inte hanteras väl, lungsjukdom eller njurproblem. Ändå kan vissa människor välja att begränsa mat med hög syra för att minska deras potentiella njursyramängd PRALvilket hänvisar till mängden syra som din kropp producerar från maten du äter. Ju högre PRAL-betyg desto mer syra produceras vid matsmältningen.
Avståndet mellan två punkter på pH-skalan representerar en tiofaldig skillnad i surheten eller alkaliniteten hos ett ämne. Ett pH på 6 är tio gånger surare än ett pH på 7, och så vidare. Till exempel är batterisyra extremt sur vid 0, medan flytande avloppsrengörare är mycket alkalisk vid Rent destillerat vatten är i mitten vid 7. Det är varken surt eller alkaliskt.
Ditt ideala pH i blodet är mellan 7,35 och 7,45, vilket är något alkaliskt. Magen är vanligtvis sur vid ett pH på 3,5, vilket hjälper 321 lag vinäger att bryta ner maten ordentligt. Mat som tenderar att orsaka mer surhet i kroppen och som du kanske vill begränsa eller undvika inkluderar:. Forskning som stöder sambandet mellan livsmedel som animaliskt 321 lag vinäger och kronisk sjukdom på grund av en förändring i kroppens pH är begränsad.
Ny forskning kan kasta mer ljus över detta samband eller avslöja andra skäl till varför en minskning av animaliska produkter är fördelaktigt för hälsan.
Picklad rödlök med 1-2-3 lag
Även om de flesta typer av frukt är sura, anses de vara alkaliserande, vilket betyder att de hjälper till att minska syranivåerna i kroppen. Detta betyder också att de har en negativ PRAL, vilket är ett värde som används för att uppskatta mängden syra som produceras 321 lag vinäger matsmältningen för vissa livsmedel. Tänk på att även om dessa frukter är alkaliserande i kroppen, kan deras initiala surhet förvärra symtomen för personer med övre gastrointestinala "321 lag vinäger" som ett sår eller reflux.
De med tillstånd som gastroesofageal refluxsjukdom GERD rekommenderas ofta att begränsa sitt intag av sura livsmedel, inklusive citrusfrukter som apelsiner, grapefrukt, citroner och limefrukter. Liksom frukt anses grönsaker också vara alkaliserande och kan hjälpa till att minska syranivåerna i kroppen. Du kan välja att undvika högfosfordrycker som öl eller varm choklad gjord av paket med kakaomix.
Om du vill dricka alkohol, gå med rött eller vitt vin med lägre fosforhalt. Föreslagna för dig: Är vinäger en syra eller bas? Kolsyra, som finns i alla kolsyrade drycker, inklusive inte bara läskedrycker utan mousserande vatten och spritsare, bidrar till din totala kroppssyra. När det gäller fördelarna med en mer alkalisk kost, säger forskning publicerad i Journal of Environmental and Public Health att inga avgörande bevis tyder på att det förbättrar benhälsan.
Det kan dock hjälpa dig att begränsa muskelförlusten, stärka minnet och vakenhet och hjälpa dig att leva längre. Vissa alkaliserande eller neutrala livsmedel och drycker som du kan inkludera i din kost inkluderar:. En kost som innehåller för många syraproducerande livsmedel, såsom animaliska proteiner, vissa ostar och kolsyrade drycker, kan orsaka surhet i urinen såväl som andra negativa hälsoeffekter.
Detta kan orsaka att en typ av njursten som kallas urinsyrastenar bildas. Det har spekulerats i att för mycket surhet också kan orsaka försämring av ben och muskler. Detta beror på att ben innehåller kalcium, som din kropp använder för att återställa ditt blods pH-balans när det blir för surt. Tänk dock på att forskning har visat motstridiga resultat om hur sura livsmedel kan påverka ben- och muskelhälsan på grund av variationerna i den totala kosten bland testpersoner.
1-2-3 lag -ättikslag till inläggningar
Dessutom är det osannolikt att konsumtion av måttliga mängder mat med hög syra som en del av en hälsosam, balanserad kost med mycket frukt och grönsaker orsakar muskel- och benförlust eller ökar risken för kronisk sjukdom. Vissa bevis tyder på att fosforsyra, som vanligtvis 321 lags vinäger i mörkare läsk, är kopplad till lägre bentäthet när den ersätter mjölk, en kalcium- och proteinrik dryck.
För mycket surhet kan också öka risken för cancer, leverproblem och hjärtsjukdomar. Föreslagna för dig: Vegansk matlista för nybörjare. Vissa livsmedel och drycker producerar mindre syra än läsk eller protein, men de ger fortfarande inte den stora alkaliserande effekten som de flesta frukter och grönsaker erbjuder. Experter är inte alltid överens om de exakta matlistorna.
Sträva efter att begränsa dessa livsmedel eftersom de kan påverka din syra-basbalans eller påverka din hälsa på negativa sätt:.
Ättikslag eller 1-2-3 lag
Att äta en väl avrundad kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn och hälsosamma fetter är ett utmärkt sätt att hjälpa till att balansera din syrahalt i kosten och stödja den allmänna hälsan. Att njuta av växtbaserade proteiner som bönor, linser, tofu och tempeh istället för animaliska proteiner i din kost då och då kan också vara fördelaktigt. Näringsrik mat som komjölk kan också tillföra flera viktiga näringsämnen för att främja benhälsa, inklusive kalcium, 321 lag vinäger D, fosfor och magnesium.
Forskare vid University of California i San Diego föreslår att man äter fler källor till alkaliskt producerande livsmedel, såsom frukt och grönsaker, i ett förhållande på 3 till 1. Matens pH innan du äter det är mindre viktigt än mängden syra eller alkali som produceras med matsmältningen och ämnesomsättningen av den maten. Även om det är sällsynt, kan urinens pH vara för alkaliskt.